你是否遇到过一觉醒来脖子疼痛难忍，动弹不得的尴尬情况，这就是我们常说的“落枕了。”对于这种情况，很多人会感到手足无措，别急，我们今天就来科普一下落枕以及落枕的治疗方法——推拿。

一、什么是落枕？

落枕，又被称为“失枕”，是一种常见的颈部疾病，尤其在青壮年人群中高发，且在冬春季节更为常见。此病往往由于在睡眠过程中，不正确的姿势或使用不合适的枕头，以及外感风寒所引起。这会导致我们的颈部肌肉长时间处于痉挛状态，从而引发颈部肌肉的损伤。

二、为什么会落枕？

1. 睡姿不良：睡觉时，头颈部与躯干不在一条直线上；或侧卧睡觉，枕头过高或过低，这些情况都会导致一侧颈部肌肉受到过度的牵拉。

2. 风寒侵袭：睡眠中不注意颈部保暖，感受风寒，出现疼痛，引发落枕。 

在落枕的过程中，肌肉疼痛可使小血管收缩，而血管收缩，又反过来加重了肌肉的疼痛，这种恶性循环，使疼痛进一步加剧。

三、都有哪些症状？

1. 疼痛：颈部疼痛在睡眠后出现，多为剧烈的疼痛，多发生在一侧，也可出现两侧疼痛，当转动脖子时，疼痛加重。

2. 受限：脖子出现不同程度的活动受限，以脖子转动受限为主。

3. 头痛：较重的落枕，疼痛会向上波及头部，出现头痛、头昏，甚至是偏头痛的症状。

四、与颈椎病的鉴别

大家常听到的颈椎病多是指神经根型颈椎病，是骨质增生等原因压迫神经根，以颈肩部不适，伴随有上肢麻木为主，而落枕没有神经卡压的症状，但需要注意的是，如果长期反复落枕，可能是颈椎病的前兆，需要提高警惕。

五、推拿治疗

推拿，作为中医的一种传统疗法，受到了广泛的欢迎。它以无副作用的特点，舒筋活络，通经止痛的效果深受大众认可。尤其对于落枕的治疗，推拿具有显著的疗效。推拿通过手法作用于颈部的肌肉和人体特定穴位，可起到松解肌肉、缓急止痛、祛风散寒、通利关节的作用，在落枕治疗中，推拿能及时打破肌肉疼痛——血管痉挛的恶性循环，有效缓解落枕相关症状，恢复颈部功能活动。

六、温馨提示

预防落枕，我们既要保持良好的睡姿，选择合适的枕头，又要注意睡眠中的颈部保暖。落枕虽是小问题，但疼痛难忍，影响生活和工作，是对我们颈部健康敲响了警钟，不容忽视。如果不幸落枕了，也不要慌张，可及时到正规医疗机构就诊。