在日常生活中，我们经常崴脚，也就是踝关节损伤。但是很多人不重视，留下了很长时间的疼痛肿胀，或者习惯性崴脚，那踝关节损伤之后该怎么做？对我们将来的生活非常重要。

首先，最重要的就是休息，用支具或石膏固定，在这期间可尝试部分肢体负重。

其次就是要在24-72小时之内冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时，这样有利于消肿止痛。

最后就是休息时要抬高患肢，便于消肿，当然扭伤之后，有条件还是第一时间要到医院进行检查，由骨科医师来判断，是否有骨折或者韧带损伤的程度，进行有针对性的康复训练。