健康教育
踝关节损伤后如何快速恢复

时间:2023/7/6 0:00:00   作者:管理员

在日常生活中,我们经常崴脚,也就是踝关节损伤。但是很多人不重视,留下了很长时间的疼痛肿胀,或者习惯性崴脚,那踝关节损伤之后该怎么做?对我们将来的生活非常重要。

 

首先,最重要的就是休息,用支具或石膏固定,在这期间可尝试部分肢体负重。

 

其次就是要在24-72小时之内冷敷每次15-20分钟,间隔2小时,这样有利于消肿止痛。

 

最后就是休息时要抬高患肢,便于消肿,当然扭伤之后,有条件还是第一时间要到医院进行检查,由骨科医师来判断,是否有骨折或者韧带损伤的程度,进行有针对性的康复训练。

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