纵观华夏五千年的历史，上至帝王将相，下至贩夫走卒，无不对长生不老充满兴趣。现如今，随着生活越来越好，大家的长寿意愿也与日俱增，那些号称能延年益寿的天价保健品的热卖就能说明一二。

可见，从古至今长生不老对人们的吸引力是无与伦比的，但天价保健品太贵。有人可能会问，有没有一种既实惠，安全，又简便易行的方法可以让我们延年益寿呢？下面的记载可以给我们些启示。

宋代医家窦材所著的《扁鹊心书》中记载：南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。

王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。你难道没有听说过吗，土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾灸出来的。可见,艾灸关元穴对培固人体阳气的力量有多强大。

以上虽是个传说，但在中医看来，此长生秘法也是大有根据的。

我国现存最早的药学专注——《神农本草经》就记载了：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。且关元穴是小肠的募穴，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故可以治疗足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。

看了介绍，大家是不是都迫不及待的想知道关元穴的位置了呢?别着急，让小编来告诉你。关元在下腹部，身体的前正中线上，位于脐下3寸的位置。采用仰卧的姿势，将食中无名小指并拢，横放于脐下，小指的下缘处即是该穴。

了解了关元穴的位置和功能后，我们如何进行艾灸操作呢？其实很简单。将买来的艾条一端点燃后，对着关元穴熏烤。艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15-30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。

看了介绍，大家有没有想马上尝试一下呢？可以前往北京市丰台康复医院（铁营医院）传统康复诊疗中心——针灸科就诊。这里有临床医生为大家操作，提供专业指导。另外，小编不得不说的是，无论何种延年益寿的方法，都贵在持之以恒的坚持，三天打鱼两天晒网，疗效一定大受影响！

医生介绍

林耐球，主治医师，硕士研究生，师从广西名中医朱英主任，擅长运用针灸治疗脑梗后遗症、颈肩腰腿痛，面瘫，带状疱疹等常见病及乳腺增生等女性疾病。

善于运用穴位埋线疗法治疗肥胖症，以及亚健康状态调理，利用针刀疗法治疗颈肩腰腿痛及腱鞘炎、足跟痛等症。